Oleh karena itu, jika Anda ingin sembuh dari penyakit asma seharusnya Anda bisa menggunakan alat kesehatan seperti kalung kesehatan dan mulai mengubah asupan makanan yang bisa mencegah kambuhnya gejala tersebut.
Berikut ini rekomendasi makanan yang bisa Anda konsumsi untuk mengatasi asma. Selain mudah dijangkau, makanan ini juga alami untuk kesehatan tubuh Anda.
Anda penasaran apa saja makanan alami tersebut? Yuk simak artikel dibawah ini :
Alpukat
Alpukat merupakan makanan anti-asma yang dapat melindungi sel, melawan kerusakan akibat radikal bebas, dan detoksifikasi tubuh dari polutan dan zat berbahaya lainnya. Alpukat juga dapat membantu peradangan dan memperbaiki kesehatan usus yang rusak, sebuah proses yang pada gilirannya dapat membantu mencegah pemicu asma.
Kubis
Kubis merupakan sumber alami vitamin C dan memiliki kemampuan yang unik untuk memblokir radikal bebas yang bertanggung jawab terhadap kontraksi otot polos saluran napas bagian dalam. Kubis juga merupakan sumber beta-karoten, antioksidan kuat yang mampu mengurangi gejala asma atau mencegahnya.
Bayam
Sebuah penelitian menemukan bahwa asupan tinggi bayam berhubungan langsung dengan berkurangnya risiko asma. Hal ini mungkin disebabkan oleh fakta bahwa bayam tinggi akan kandungan vitamin C, beta-karoten, vitamin E, dan magnesium.
Pisang
Menurut sebuah studi, makan pisang setiap hari dapat menjauhkan asma. Penelitian tersebut menemukan bahwa anak-anak yang makan satu buah pisang sehari, mengalami penurunan risiko gejala asma seperti mengi hingga sekitar 34 persen.
Air
Kebanyakan orang yang didiagnosis dengan asma, umumnya kondisinya disebabkan karena dehidrasi. Menurut para ahli, gejala asma itu awalnya bermula sebagai peringatan bahwa tubuh membutuhkan air. Sehingga Anda perlu mencukupi kebutuhan air setiap hari untuk mencegah berkembangnya gejala asma. Disarankan air dari ion kalsium atau air hidrogen.
Apel
Apel mengandung quersetin yang telah terbukti memberikan perlindungan yang kuat terhadap asma. Sebuah studi dari Eropa menemukan bahwa wanita hamil yang mengonsumsi setidaknya empat apel per minggu, 53 persen lebih rendah terhadap risiko melahirkan anak dengan asma.
Bagi Anda penderita ama, selain mengonsumsi makanan diatas, hindari juga apa pemicu asmanya. Sebisa mungkin harus selalu menjaga kebersihan rumah Anda. Dengan begitu, asma Anda akan terhindar dan secara alami mengurangi risiko asmanya kumat.
